Obiceiuri pe care sa le eviti inainte de a merge la somn


Cand ma gandesc la somn ma gandesc la un pat confortabil, la un pat cu o lenjerie de pat confortabila, din bumbac sau matase. Pentru ca imi plac lenjeriile de pat de calitate, cumpar lenjerii de pat bumbac de la magazinele online de incredere. Daca si tu cauti un magazin online de incredere de la care sa poti cumpara lenjerii de pat de calitate superioara, intra pe Asternuturisiprosoape.ro (http://www.asternuturisiprosoape.ro/). Aici vei gasi cu usurinta cam tot ce ai nevoie in materie de lenjerii de pat. Totodata, de aici poti cumpara si pilote, cuverturi de calitate, perne sau prosoape. Acceseaza site-ul pentru mai multe detalii.
Insa, nu doar confortul din pat influenteaza calitatea somnului. Sunt o multime de obiceiuri gresite pe care le fac oamenii inainte de a merge la somn. Iata cateva dintre ele:

• Mananca mult si nesanatos
Stiu o multime de persoane care procedeaza astfel. Si? Ce crezi? Se plang de faptul ca au un somn foarte agitat si ca nu se odihnesc. Mereu le spun ca nu e ok ce si cum mananca, insa, asa s-au obisnuit si le e greu sa isi schimbe obiceiurile. Si mie mi-a fost greu, deoarece pana acum 3-4 ani mancam seara o gramada de mancare nesanatoasa, fast-food si asa mai departe.

• Stau cu ochii in TV/telefon
Specialistii spun ca astfel de obiceiuri nu sunt recomandate, daca vrem sa avem un somn linistit. Sincer, nu prea stiu ce sa zic. Eu ma mai uit la TV seara tarziu si mai stau pe telefon si de obicei nu am probleme cu somnul. Dar, probabil depinde si de cat de tarziu e si de cat de mult timp stai cu ochii in astfel de dispozitive.

• Fac exercitii fizice intense
Sunt persoane care obisnuiesc sa faca sport seara. E ok sa mergi la sala seara sau sa faci sport seara, insa, nu foarte tarziu. Sportul trebuie sa fie scos din programul tau cu 2-3 ore inainte de somn. Altfel, vei adormi greu si vei avea un somn agitat.
Daca mai stii si alte obiceiuri gresite care trebuie evitate inainte de somn, lasa-le intr-un comentariu.

Leave a Comment

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *